A sua dieta pode ser otimizada realizando algumas recomendações específicas:
- Coloque na sua dieta alimentos como frutas e hortaliças. Estes alimentos contém boas quantidades de fibras, contribuindo para a saciedade, melhora da absorção de nutrientes e fornece boas quantidades de vitaminas e minerais. Estes nutrientes são extremamente importantes para a dieta alimentar.
- Melhore a quantidade de líquidos ingeridos por dia. Com a correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de beber água, o que é prejudicial para quem deseja realizar uma dieta de perda de peso.
- Diminue o consumo de alimentos gordurosos na sua dieta. Estes alimentos são: leites integrais, iogurte integral, creme de leite, maionese, margarina ou manteiga, queijos amarelos, embutidos (presunto, apresuntado, salame, salaminho, mortadela), carne de porco, pele de aves, biscoitos recheados, biscoitos salgadinhos e outros alimentos.
Transforme a sua dieta em uma maneira de sentir prazer e trazer benefícios para a sua vida.
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