Como realizar uma boa dieta?
A primeira dica é melhorar alguns hábitos como diminuir os alimentos calóricos e aumentar o consumo de fibras e outros nutrientes importantes, como vitaminas e minerais. Fazer uma dieta saudável é mais fácil do que pode-se pensar... e, claro, os benefícios serão muitos!
Outra dica importante é diminuir o consumo de alimentos ricos em carboidratos simples (como açúcar, doces, balas, entre outros) na sua dieta. Desta forma, substitua estes alimentos por carboidratos complexos que são ricos em fibras e de micronutrientes. Os alimentos ricos em carboidratos complexos são frutas, hortaliças, sementes, cereais integrais (pães, macarrão, arroz).
Pequenos hábitos de vida podem contribuir e muito para uma dieta saudável e uma qualidade de vida superior.
Busque este prazer em sua vida!!!
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